12 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
596 kcal
|
Yağ: 10,12g | Prot: 26,55g | Karb: 107,29g.
Öğle Yemeği: Обычные Блины, Lorado Огурцы Соленые, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|