12 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2445 kcal
|
Yağ: 70,94g | Prot: 94,25g | Karb: 334,70g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Leberwurst, Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Schokoladencroissant, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Breakfast Coffee, Streuselkuchen. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Grappa, Aldi Kochschinken, Pizza Margarita. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3147 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 46 dakika, Home Training - 26 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|