12 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2820 kcal
|
Yağ: 110,23g | Prot: 132,65g | Karb: 320,99g.
Kahvaltı: Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Gekookt Ei, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Banaan, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Volkorenbrood. Akşam Yemeği: Campina Boerenland Vanille Yoghurt, Arla Halfvolle Biologische Yoghurt Vanille, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Spitskool, Kipfilet, AH Witte Bonen. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Lay's Naturel Chips, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Van Dijk Ambachtelijke Speculaas, Estella Kaneelstengels, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
2923 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|