12 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
934 kcal
|
Yağ: 51,05g | Prot: 73,08g | Karb: 27,79g.
Kahvaltı: Bioporã Macadâmia Bliss, Scala Queijo Colonial. Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Cebolas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Sabor Light Strogonoff de Carne. Aperatifler/Diğer: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|