12 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 30,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 62,24g | Prot: 81,15g | Karb: 112,58g.
Kahvaltı: Panera Bread Low-Fat Thai Chili Vinaigrette, Spinach, Bell Peppers, Mushrooms, Egg (Whole), Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Tostitos Medium Salsa. Öğle Yemeği: Manitoba Harvest Raw Shelled Hemp Seeds, Nutiva Organic Chia Seed, Spinach, Strawberries, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch). Akşam Yemeği: Panera Bread Low-Fat Thai Chili Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Grilled Chicken, Pork Backribs. Aperatifler/Diğer: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Blue Diamond Lightly Salted Almonds. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|