12 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2186 kcal
|
Yağ: 62,57g | Prot: 113,60g | Karb: 269,09g.
Kahvaltı: La Serenísima Queso Chubut Light, Bimbo Pan de Salvado Fit, La Serenísima Manteca Untable Light, Orann Bocadito, Dátil, Higo Deshidratado. Akşam Yemeği: Salsa Blanca, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), La Salteña Ravioles de Ricota, Bollo, Vino Tinto de Mesa. Aperatifler/Diğer: Atún en Agua (Enlatado), Higo Deshidratado, Melón, Pizza de Queso. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Beyzbol - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|