13 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1864 kcal
|
Yağ: 83,39g | Prot: 95,11g | Karb: 184,54g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Сыром, Домик в деревне Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%, Subway Сабвей Клаб, Subway Сэндвич с Индейкой и Ветчиной, Морковь по-Корейски, Приготовленная Красная Фасоль, Папоротник, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%, Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|