13 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 49,42g | Prot: 124,03g | Karb: 156,88g.
Kahvaltı: Банан, Хлопья Овсяные Плющенный "Геркулес", Грецкие Орехи, Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем, Мёд, Elite Health Line Цикорий, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Яйцо (Целое), Horeca Select Огурцы Консервированные, Картофель Отварной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Akşam Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aperatifler/Diğer: Яблоко, Мёд, Простоквашино Творог 2%, Ого Отруби Пшеничные, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлопья Овсяные Плющенный "Геркулес", Яйцо (Целое). devamı için...
|
|
1840 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat ve 10 dakika, Oturma - 7 saat, TV Izlemek - 30 dakika, Dinlenme - 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
|
|