13 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
7289 kcal
|
Yağ: 255,12g | Prot: 324,43g | Karb: 917,72g.
Kahvaltı: Bäckerkrönung Bayerische Brezen, REWE Apfelmus, Physalis, Schwartau Rote Pflaume, Aldi Magerquark. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Rote Grütze, Halbes Hähnchen, Semmelknödel. Akşam Yemeği: Kirschtomaten, Olivenöl, Büffelmozarella, Orangen, McDonald's McSundae mit Karamellsauce. Aperatifler/Diğer: Speiseeis, Eierschecke, Butter, Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
|
4215 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|