13 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 53,79g | Prot: 119,87g | Karb: 125,32g.
Kahvaltı: Westcliff Zitronen Teegetränk, Cucina Prosciutto Italiano, Lidl Ziegenkäserolle, Aldi Eiweißbrot (35g), Ener Bio Haferdrink Natur. Öğle Yemeği: Elite Joghurt Mild 0,1%, Balsamico, Kartoffeln, Combo Family Cappuccino Schoko, Pferdewurst. Akşam Yemeği: Biskuitrolle, Maintal Hagebutten Konfitüre, Tomaten, Sofra Weichkäse in Salzlake, BBQ Hähnchensteaks Curry. devamı için...
|
|
3291 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|