13 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2313 kcal
|
Yağ: 80,25g | Prot: 163,28g | Karb: 215,58g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Bagel. Akşam Yemeği: Caesar Salad with Romaine, Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions, Hard Roll, Chicken Wing, Thin Crust Pizza with Meat. Aperatifler/Diğer: Oberto Natural Style Peppered Beef Jerky, Beer. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|