13 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 53,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 65,13g | Prot: 78,14g | Karb: 190,31g.
Kahvaltı: Банан, Груша, Творог 5%. Öğle Yemeği: Лента Бутерброд с Ветчиной. Akşam Yemeği: Семья Салат с Куриным Филе и Овощами, Мандарины, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Перловка Отварная, Обычные Блины. devamı için...
|
|
5757 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Duş Almak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Eliptik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ариша Яновая Kilo Geçmişi
|