13 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2734 kcal
|
Yağ: 144,66g | Prot: 98,34g | Karb: 253,08g.
Kahvaltı: Smithfield Thick Cut Bacon, Winchell's Plain Bagel with Cream Cheese, Bananas. Öğle Yemeği: Silk Pure Almond Milk - Original, Strawberries, Guaranteed Value Honey Nut Oats Cereal, Toasted Whole Wheat Bread, Butter (Salted). Akşam Yemeği: Honey Roasted Peanuts, Oranges, Redi-Serve Breaded Chicken Patty, Cooked Spinach (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Water, Coffee, Coca-Cola Diet Coke (Can), Rum, SnackWells Protein Bar. devamı için...
|
|
3563 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat ve 45 dakika, Koşu - 10/kph - 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|