14 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2832 kcal
|
Yağ: 158,25g | Prot: 108,22g | Karb: 252,50g.
Kahvaltı: Tostitos Medium Salsa, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: Green Giant Valley Fresh Steamers Chopped Broccoli, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), American or Cheddar Imitation Cheese. Akşam Yemeği: Tortilla Corn Chips, Chicken Nuggets, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Ball Park Beef Frank, Quesadilla with Meat and Cheese. Aperatifler/Diğer: 365 Veggie Straws, Skittles Original (Fun Size), Savoritz Wheat Round Crackers, Cheddar Cheese, Venison/Deer Jerky, Harry London Buckeyes (Package. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Oturma - 1 saat, Duş Almak - 5 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 16 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
14 Mar 16 üye tarafından: jessberry
|
Hey! Nice loss - you changed something and are on the move again!
14 Mar 16 üye tarafından: HCB
|
YES, hopefully i can keep on rolling. changed how much i am eating.
14 Mar 16 üye tarafından: gswizzle
|
14 Mar 16 üye tarafından: HCB
|
14 Mar 16 üye tarafından: Sarah1950
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|