14 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 39,49g | Prot: 52,08g | Karb: 131,99g.
Kahvaltı: Ducoco Água de Coco, Banana Nanica, Sol Gelatina Zero, Itambé Requeijão Nolac Zero Lactose, Sadia Peito de Peru Defumado, Pão Integral, Ajinomoto Adoçante MID, Café (Infusão), Gengibre, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Legumes Refogados, Sadia Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Mousse de Maracujá, Vinho Tinto de Mesa, Carne de Sol, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Feijão Verde, Tio João Arroz Integral Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Mamão Formosa, La Violetera Castanhas do Pará. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Su Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tania Andrade DF Kilo Geçmişi
|