06 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2454 kcal
|
Yağ: 94,35g | Prot: 94,70g | Karb: 192,13g.
Kahvaltı: Almond Breeze, Bananas, cereal. Öğle Yemeği: sunflower seeds, black beans, Cheddar Cheese, corn, Salsa, Shoulder Pork Roast. Akşam Yemeği: carrots, bacon bits, lite ranch, spinach, tomato, onion. Aperatifler/Diğer: wine, orange. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|