14 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 66,94g | Prot: 84,07g | Karb: 63,06g.
Kahvaltı: Egg, Jones Dairy Farm Turkey Sausage Links, Sugar, Parks & Co. Coffee Non-Dairy Creamer, Coffee, Nature's Promise Organic Gala Apples, Organic Valley Organic Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese Stringles. Öğle Yemeği: Avocados, Jack in the Box Southwest Chicken Salad no dressing/no corn sticks, Jack in the Box Creamy Southwest Dressing. Akşam Yemeği: Kerrygold Pure Irish Butter, Mann's Sunny Shores Broccolini, Baked or Broiled Salmon. devamı için...
|
|
3173 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 49 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
No loss is better than a gain...
14 Mar 16 üye tarafından: John10251
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|