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Pesar na sexta após o treino e ver que na segunda após o treino vc perdeu 1,5 kg é sensacional. Meu unico arrependimento é não ter conhecido a lowcarb antes.
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126 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1583 kcal
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Yağ: 111,06g | Prot: 124,56g | Karb: 22,95g.
Kahvaltı: Café, Sadia Mussarela. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Ovo de Codorna, Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Limão. Akşam Yemeği: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Philadelphia Cream Cheese Light, Netuno Filé de Tilápia. Aperatifler/Diğer: Azeitonas Pretas, Queijo Gorgonzola, Walmart Queijo Mussarela, Coco. devamı için...
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Haftada 4,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Que show!!! Parabéns... Fico feliz por você... Ainda não consigo seguir corretamente a lowcarb...Sempre passo de 20 carbs liquidos...rs.. Mas me ajudou muito, sem dúvida... Tenha uma ótima noite...
14 Mar 16 üye tarafından: Pimentinha2
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Obrigado!!! No começo da lowcarb eu passava dos 20 de carbo tb, mas fui me adaptando e hoje em dia ta tranquilo, há dias que nem atinjo os 20. Não consumir alcool nestes dias foi meu grande aliado. Foco total, todos podem conseguir!!
15 Mar 16 üye tarafından: thiagoarruda
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Se quiser ideias de receitas e dicas, principalmente para low carb, mas que dão em qualquer dieta segue @saborlowcarb no instagran, ta só começando, mas pensado e feito com muito carinho
15 Mar 16 üye tarafından: LariBdeMatos
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Valeu, Thiago... Eu preciso focar um pouco mais... Ahmmmm... Adoro vinho...rs... Tenha uma ótima noite...
15 Mar 16 üye tarafından: Pimentinha2
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thiagoarruda Kilo Geçmişi
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