15 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 43,90g | Prot: 63,17g | Karb: 129,04g.
Kahvaltı: Икра Щуки, Елизавета Хлебцы Вафельные, Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Помидоры, Виктория Котлеты из Индейки на Пару. Aperatifler/Diğer: Агрокомплекс Творог со Сливками 6%, Конфета, Красное Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
|
|