15 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 21,68g | Prot: 31,04g | Karb: 216,17g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Блины с Творогом, Талосто Блинчики с Картофелем и Грибами. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Активиа Йогурт Отруби и Злаки, Суши Шоп Ролл Витамин. Akşam Yemeği: Апельсин, Чай. Aperatifler/Diğer: Milka Шоколад Молочный с Печеньем Lu, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|