15 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2817 kcal
|
Yağ: 131,39g | Prot: 136,10g | Karb: 264,13g.
Kahvaltı: Gekookt Ei, Eat Natural Noten en Zaden, Damhert Fibre Fit Biologisch, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Hero B'tween BIG Chocolade Rozijn, Van Der Meulen Roggebrood, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Campina Boerenland Vanille Yoghurt, Almhof Volle Kwark Sinaasappel, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Beenham Honing-Mosterd, Aldi Warm Gerookte Zalmmoten Naturel. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Estella Kaneelstengels, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel. devamı için...
|
|
3496 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|