15 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2683 kcal
|
Yağ: 154,41g | Prot: 101,34g | Karb: 223,60g.
Kahvaltı: Scan Falukorv, Falu Råg Rut, Philadelphia Original. Öğle Yemeği: Önos Drottningsylt, Arla Vispgrädde, Vanlig Crepe. Akşam Yemeği: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Brunsås, Blandad Sallad, Köttfärs (Frysa Biffar, Kokt, Stekt). Aperatifler/Diğer: ICA Falukorv, Tortilla, ICA Makrillfilé i Tomatsås. devamı için...
|
|
3240 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Löpning - 48 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 57 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|