14 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 51,05g | Prot: 56,87g | Karb: 165,38g.
Kahvaltı: Майонез, Сыр Российский, Лаваш, Господарь Торт Трюфельный, Чай. Öğle Yemeği: Ого Отруби Бородинские, Вареное Яйцо, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Минтай, Optima Мюсли Обжаренные Карамель с Яблоком и Корицей, Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Чай, Кефир 2,5%, Яблоко, Мандарины. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Pilates - 1 saat ve 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|