15 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 47,27g | Prot: 61,54g | Karb: 228,73g.
Kahvaltı: AH Jonge Goudse Kaas 48+, Optimel Peer Karamel Drink, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Heinz Sandwichspread Naturel, Sinaasappelen, AH Volkorenbrood. Akşam Yemeği: Tumtum, Knorr Witte Saus, Bospeen, AH Sla Compleet Caesar Salade, AH Vastkokende Aardappelen, Zalm, Aldi Roomboter Appelrondo. Aperatifler/Diğer: Vitalu Volkoren Cracker, Raw Bite Raw Cacao, Organic Fruit & Nut, Mandarijn. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 46 dakika, Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|