15 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1960 kcal
|
Yağ: 129,32g | Prot: 143,13g | Karb: 54,55g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Сливочный Сыр, Помидоры, Билас Форель Натуральная Радужная Кусочки, Кофе. Öğle Yemeği: Danone Творог Мягкий 0%, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Красная Цена Сыр Гауда. Akşam Yemeği: Греческий Салат, Зеленый Великан Томаты в Собственном Соку, Чай с Лимоном, 4 Сезона Цыпленок по-Мексикански, Мираторг Ребрышки Свиные Гриль, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения. Aperatifler/Diğer: Перекресток Крылья Куриные Гриль. devamı için...
|
|
3571 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|