16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 69,86g | Prot: 160,95g | Karb: 155,93g.
Kahvaltı: Мандарин, Лента Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло, Яйцо, Кофе. Öğle Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Сахар, Nestle Горячий Шоколад, Тушеные Овощи, Мясновъ Гуляш Мясновъ из Говядины, Фасолевый Суп. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Красные Помидоры, Руккола. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|