16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 44,30g | Prot: 95,52g | Karb: 80,17g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Комо Сыр Йогуртовый, Кофе. Öğle Yemeği: Китайская Капуста, Соевый Соус, Пиканта Лечо, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Akşam Yemeği: Сваля Сыр Литовский 45%, Riunite Ламбруско, Виноград Европейских Сортов, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Пиканта Лечо. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо, Кукурузный Крахмал. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|