16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 38,80g | Prot: 45,53g | Karb: 183,65g.
Kahvaltı: Манго, Буше Заварной Ореховый Хлеб, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Prosto Крупа Перловая, Мираторг Кордон Блю с Ветчиной и Сыром. Akşam Yemeği: Чай, Апельсин. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüyüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|