16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 95,28g | Prot: 81,06g | Karb: 115,11g.
Kahvaltı: Arla Kaergarden Gesalzen, Tomaten, Weiße Champignons (Gebraten), Spiegelei, Belbake Sonnenblumenkernbrot, Tee mit Milch, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Tee mit Milch, Combino Pastasauce mit Gemüse, Bratwurst, Nudeln. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Frischkäse, Käse Cracker, Arla Kaergarden Gesalzen, Odenwälder Kochkäserei Hausmacher Kochkäs', Schweinesteak oder Schnitzel, Zwiebeln, Belbake Sonnenblumenkernbrot. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Mousse Au Chocolat Sauerkirsch-Chili, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|