16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2016 kcal
|
Yağ: 43,83g | Prot: 125,14g | Karb: 183,39g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, Bagel. Öğle Yemeği: Apples, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll. Akşam Yemeği: Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|