16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 42,28g | Prot: 94,80g | Karb: 346,39g.
Kahvaltı: Ser Joyful, Higo Deshidratado, Uva, Jugo de Naranja, Tía Maruca Galletas de Arroz, Maca, La Serenísima Leche Descremada, Melón, Ciruela, Orann Bocadito. Öğle Yemeği: Macarrones o Fideos con Queso (Mezclar en Caja con Salsa de Queso). Akşam Yemeği: Helado, SanCor Flan Casero Light, Dia Palmitos en Trozos, Kanikama. Aperatifler/Diğer: Yogurísimo Cremix, Peras, Dátil. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Beyzbol - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|