16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,1 kg.
Geriye kalan: 33,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
586 kcal
|
Yağ: 14,97g | Prot: 52,19g | Karb: 58,23g.
Kahvaltı: Spitzpaprika, Gekochtes Ei, Kohlrabi, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten. Öğle Yemeği: Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt. Akşam Yemeği: Bratkartoffeln (Fettfrei gekocht), Gekochte Pinto oder Rote Bohnen (Fettfrei gekocht), Gemischter Salat, Köfte, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). devamı için...
|
|
3632 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|