16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 51 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2930 kcal
|
Yağ: 132,35g | Prot: 171,76g | Karb: 264,10g.
Kahvaltı: Chia-Samen, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Orthomol Immun, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Öğle Yemeği: Seitenbacher Müsli 617, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, McDonald's McRib. Akşam Yemeği: Bagel, American Style Bacon, Rührei. Aperatifler/Diğer: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Studentenfutter, Cappuccino, Herzberger Kaiserbrötchen, Metzgerfrisch Leberkäse. devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, TV Izlemek - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|