16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 20,55g | Prot: 40,07g | Karb: 185,70g.
Kahvaltı: Owocowa Rapsodia Jagodowa Konfitura Ekstra Niskosłodzona, Łaciate Mleko 2%, Jabłko, Tesco Płatki Jaglane, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany), Owocowa Rapsodia Jagodowa Konfitura Ekstra Niskosłodzona, Miód, Radix-Bis Płatki Owsiane BEZGLUTENOWE BŁYSKAWICZNE, Tesco Płatki Jaglane. Öğle Yemeği: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Rolnik Buraczki Tarte, Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Żółta Cała, Mroźna Kraina Szpinak Rozdrobniony, Pietruszka Korzeń, Jajko. Akşam Yemeği: Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany), Nasza Spiżarnia Groszek Konserwowy, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Nasza Spiżarnia FASOLA CZERWONA KONSERWOWA, Pomarańcze, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Żółta Kukurydza (Całe Ziarna, Odsączone Kawałki, z Puszki), Marchewki. Aperatifler/Diğer: OLEOFARM Len Mielony, Radix-Bis Płatki Owsiane BEZGLUTENOWE BŁYSKAWICZNE, Owocowa Rapsodia Jagodowa Konfitura Ekstra Niskosłodzona, Łaciate Mleko 2%, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Pomarańcze, Łaciate Mleko 2%, Radix-Bis Płatki Owsiane BEZGLUTENOWE BŁYSKAWICZNE, Owocowa Rapsodia 100% Owoców Truskawka, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Owocowa Rapsodia Jagodowa Konfitura Ekstra Niskosłodzona. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 48 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 33 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Oturma - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 42 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|