16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2963 kcal
|
Yağ: 102,96g | Prot: 122,27g | Karb: 375,57g.
Kahvaltı: Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Äpfel, Top Mare Räucherlachs, Backfactory Vollkornbatzen, Thoks Schoko Bienenstich. Akşam Yemeği: Pellkartoffeln, Mischgemüse, Ei, Vita D'or Rapsöl. Aperatifler/Diğer: Bauer's Jagdwurst, Äpfel, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Vollkorn-Batzen, Möhren, Schmalz, Top Mare Räucherlachs, Müritzer Müritzer. devamı için...
|
|
2961 kcal
|
Egzersiz:
rad - 38 dakika, laufen - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|