|
Went out running this morning, it felt GREAT! (twice out and I'm already loving it). Moreover, the scale had a good surprise for me once back inside. I feel like I'm on a rush here and things are going great! I'm adding one more thing, after a serious relapse, I'm quitting tobacco again. I hope it will be for good this time.
Keep it up and wish me luck!
ABitFat
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 70,69g | Prot: 62,45g | Karb: 222,05g.
Kahvaltı: Brown Sugar, Latte Coffee, Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), orange juice, Banana. Öğle Yemeği: Carrots, Yoplait Creamy, No Name Mozzarella Shredded Cheese, President's Choice Blue Menu Vegetarian Chili. Akşam Yemeği: Cadbury Dairy Milk, Nutella Hazelnut Spread, Carottes, Irresistibles Three-Meat Pie. Aperatifler/Diğer: Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 6 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 56 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 43 dakika, Uyku - 6 saat, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|