16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 11,77g | Prot: 14,73g | Karb: 140,88g.
Kahvaltı: Muz, Nestle Nesfit. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Armut, Muz, Kivi Meyvesi, Pankek. Akşam Yemeği: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Domatesli Makarna. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, İp Atlama - 3 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Temizlik - 14 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|