16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 34,66g | Prot: 46,36g | Karb: 128,34g.
Kahvaltı: Elle & Vire Beurre, Jacquet Tartine P'tit Dej (57g), Nutella Nutella, Carrefour Pain aux Céréales, Banane. Öğle Yemeği: Bjorg Galettes de Maïs Chocolat au Lait, La Boulangère Pain Suédois, Monoprix Truite Fumée, Clémentines, Tomates, Salade Verte. Akşam Yemeği: Jambon Frais, Fromage à Raclette, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|