27 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 62,89g | Prot: 83,09g | Karb: 138,02g.
Kahvaltı: Life Smart Chopped Spinach, Lean Turkey Bacon (Fresca), Sliced Mushrooms, Water (Bottled), Tea (Brewed), Sugar, Eggs, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Almonds, Water (Bottled), Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Mediterranean Greek (Vinaaigrette), Extra Lean Cooked Turkey Slices, Mushrooms, Broccoli, Mixed Sweet Peppers, Carrots, PC Organics Baby Spinach, Quinoa Salad. Akşam Yemeği: Diet Coke (Can), McDonald's French Fries, McDonald's Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: Milk, Sugar, Tea, Sugar, Tea, Milk, Chocolate Covered Almonds. devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|