17 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 78,53g | Prot: 96,94g | Karb: 131,35g.
Kahvaltı: Roleski Musztarda Stołowa, Smażona Cebula, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Olej Kokosowy. Öğle Yemeği: Pomarańcze. Akşam Yemeği: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Smażona Cebula, Pieczarki Smażone, Oliwa z Oliwek, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Aperatifler/Diğer: Konfitura, Suszone Nasiona Chia, Wiórki Kokosowe, Sante Płatki Żytnie, Sante Go On! Protein Bar Waniliowy z Inuliną. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|