17 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2340 kcal
|
Yağ: 148,79g | Prot: 157,89g | Karb: 99,21g.
Kahvaltı: Перекресток Крылья Куриные Гриль, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Чай с Лимоном, Кофе, Красная Цена Сыр Гауда, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская. Öğle Yemeği: Квашеная Капуста, Нектарины, Гречка Отварная, Свинина Запеченая, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Мандарин, Салат из Редиса, Валдайский Погребок Винегрет, Перекресток Крылья Куриные Гриль, Чай с Лимоном, Красная Цена Сыр Гауда, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская. devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|