17 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 88,45g | Prot: 113,81g | Karb: 110,58g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Лента Шницель по Министерски, Приготовленная Красная Фасоль, Морковь по-Корейски, Папоротник. Akşam Yemeği: Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%. Aperatifler/Diğer: Попкорн со Вкусом Сыра, Яблоко, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Льняное Масло. devamı için...
|
|
2828 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|