|
E vamo que vamo...
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 141,67g | Prot: 29,75g | Karb: 17,62g.
Öğle Yemeği: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Gema de Ovo, Tomates, Pepino (com Casca). devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Voleybol - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, HIIT - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|