17 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 97,68g | Prot: 39,74g | Karb: 213,04g.
Kahvaltı: Elma. Öğle Yemeği: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Ülker İçim Labne, Domatesler, Eti Etimek Tuzsuz. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ayran, Kıymalı Pide. Aperatifler/Diğer: Ülker 9 Kat Tat, Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay, Tropicana Meyve Suyu, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Sigara Böreği. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|