17 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 34,73g | Prot: 36,40g | Karb: 208,03g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Quaker Quick Oats, Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). Öğle Yemeği: Chapman's Super Lolly, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Kraft Light Smooth Peanut Butter, Smucker's Red Raspberry Jam, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g). Akşam Yemeği: McDonald's Hamburger Bun, Vodka, McDonald's French Fries (Small), McDonald's Chicken McNuggets (6 Pieces). Aperatifler/Diğer: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Smirnoff Vodka (1 oz), Malibu Coconut Rum, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. devamı için...
|
|
1611 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Temizlik - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|