17 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2283 kcal
|
Yağ: 129,88g | Prot: 158,96g | Karb: 122,12g.
Kahvaltı: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Pão Francês, Queijo Minas, Batavo Leite Desnatado, Café (Infusão), Manteiga (com Sal). Öğle Yemeği: Quiche de Queijo sem Carne, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Cozido, Rúcula, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Tomates Vermelhos, Queijo Coalho, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Arroz Integral (Médio, Cozido), Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas. Akşam Yemeği: Santa Clara Ricota Fresca, DNA Total Protein, Atum em Óleo (Enlatado), Sanavita Colágeno Hidrolisado. Aperatifler/Diğer: La Violetera Avelã, Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja). devamı için...
|
|
3402 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Oturma - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
88Kg DIGITADO INCORRETAMENTE, 87.5Kg É O PESO REAL.
17 Mar 16 üye tarafından: Galileufjr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|