18 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 33,79g | Prot: 96,01g | Karb: 57,38g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Gruntaler Сыр Легкий 15%, Вареное Яйцо, Кофе. Öğle Yemeği: Пиканта Лечо, Приготовленная Брокколи (без Жира), Индейка Тушеная. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Вино Красное Сухое, Генеральская Рыбка Кальмар Кольца, Вино Сухое. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо, Кукурузный Крахмал. devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|