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Hoffe dass ich ende des Monats endlich auf meine 70 Kg komme. Damit ich im April die 65 Kg in Angriff nehmen kann und endlich meinen Rettungsring weg bekomme. Sehe zwar schon einen kleinen Unterschied zu Anfang des Jahres, aber da muss noch mehr weg!
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71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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895 kcal
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Yağ: 27,06g | Prot: 28,02g | Karb: 70,96g.
Kahvaltı: Körnerbrot, Du darfst Leichte Butter, Frischkäse, Kaffee mit Milch, Actimel Actimel 0,1%. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Du darfst Leichte Butter, Metzger Thüringer Mett. Aperatifler/Diğer: Kekse, Weinbrand, Gutes Land Kondensmilch 10%, Zucker. devamı için...
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2124 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 40 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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