|
pretty much the same as usual, was very busy this week, helping a friend clean up to get the house ready to sell. so even more exercise than usual!!
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 27,63g | Prot: 50,40g | Karb: 120,33g.
Kahvaltı: Millville Fiber Now Chewy Bars - Oats & Caramel, Peanut Delight Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Grimmway Farms Baby Carrots, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Smokehouse Nut & Rice Cracker Snacks. Akşam Yemeği: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Minute Multi Grain Rice Medley. Aperatifler/Diğer: Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle). devamı için...
|
|
1571 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 10 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 15 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|