18 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 57,47g | Prot: 84,80g | Karb: 119,86g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Льняное Масло, Овсяные Хлопья, Молоко 2.5%, Очищенные Семена Подсолнечника. Öğle Yemeği: Ашан Печень Говяжья. Akşam Yemeği: Мистраль Белый Круглозерный Рис, Кальмар. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Temizlik - 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ОляПрофитроля Kilo Geçmişi
|